年末の更新

今年最後の更新はTVをみながら。
テニスにダイエットに。。来年こそはがんばります。（来年も同じことをいいそうですが）

お豆腐

嫁さんが夕飯に豚汁を作っているわけですが、豆腐がなくて買いに行こうかなやんでいたところ、都合よく宅配の豆腐屋さんの笛の音が！！
笛の音は数回きいたことがあるのですが、折角だからということで買ってみました。
ここ数年（十数年）はスーパーでしか購入していなかったのですが、お豆腐屋さんのやつもいいですね。

こんな感じです。Ｍａｄｅ　ｉｎ　Ｕｅｄａ

豚汁には半分くらい使って折角だから冷奴にして豆腐本来の味を楽しんでみたいと思います。

冬休み東４（トンラス）

冬休みも中だるみに入ってきました。
午前中は近所の壁までいって壁打ち。近場で見つけた理想の壁。詳しい場所は内緒。

午後は自転車で東御の友人宅にいったり、実家に行ったり。

多少坂もありましたが、総行程20数キロ。通勤往復といい勝負でした。

写真はおやつの豆乳焼トーナツと柚子ハチミツ。
今年の春のツーリングで箱根大涌谷で買った柚子ハチミツにはまったのですが、終わったのでジャスコにあったものを購入しました。（瓶にはマーマレードと書いてありましたが・・・）
箱根と違うのは、皮がのこっているところですが、味的には結構いけました。

上田バイパス制覇

といっても全区間歩いただけですが。
国分から上田バイパスで秋和にでて、志津香でコーヒーを飲んで帰ってきました（定食を注文しそうになったが自粛）。

距離は10ｋm程度かな。嫁さんから借りた万歩計は20,650歩でした。

冬休み東２

二日目です。
低反発ベッドはやはり気持ちよかった。同じ睡眠時間でも＋αを感じました。

基本的に今日はのんびり。近所でテニスの壁打ちをして、ちょっと散歩したり、嫁さんと上田市街へ自転車で買い物に行ったり。

帰ってきてかっらキッチンに向かう。昨日作ったクリームシチューのあまりとオリーブオイルで炒めたニンニクとパスタを絡めました。

早い夕飯をすませ、
こんなDVDを見ました。「カンナさん大成功です」
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%81%95%E3%82%93%E5%A4%A7%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%A7%E3%81%99-%E7%89%B9%E5%88%A5%E7%89%88-2%E6%9E%9A%E7%B5%84-DVD-%E3%82%AD%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%A8%E3%83%B3%E3%83%8F/dp/B001510M8S
日本版が1月に公開になるようです。（山田優主演）

韓国では日本とくらべたら整形がぜんぜん一般的だそうですが、コメディー映画のわりには少し複雑なテーマでした。でも、面白かったです。

くりぃむ

温泉から帰ってきてキッチンに向かう。
この休みのテーマは「外食を控える」。
摂取カロリーも抑えられるし、節約にもなるしね。

今日のメニューはクリームシチューです。
圧力鍋で作りました。圧力鍋を使うと圧倒的に早く出来るんです。


カレーやシチューにはお勧めのツールなのです。

食卓はこんな感じ。おいしくてお替わりしてしまいました。（シチューの方ね。ご飯は一杯で自粛）

別れと、新たなる出会い

今日から冬休みです。カレンダーどおりですが、結構長く休めます。

今日は、先日ニトリで衝動買いしたベッドが到着する日です。
翌日は飲み会だったのですが、あまり深酒せずに気持ちよくおきられましたので、朝から作業。

写真が10数年間つかってきたセミダブルのベッド。

解体作業をして、引き取ってもらうわけですが、なんか感慨深いです。いままで有り難う。


こんな感じに解体しました。

お昼過ぎにニトリさん到着。
やっぱり配達の人（2名）はプロです。仕事の手際が違う

そんなところでアクシデント

今回のベッドはダブルサイズになったわけですが、大きすぎて階段を物理的に上れない。

しかしながらやはりプロの配達員さん。
2階の窓をはずしてロープで2階にあげてくれました。

ベッドはこんな感じ。低反発マットレスが気持ちｲｲ。

冬休み初日はベッド関係と大掃除で過ぎていきました。

そのあと温泉にいってから帰宅。よく眠れるかな？

自転車用ライト輸入

注文していた品物が、、


ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!


何かというと、自転車用のライトです。アメリカのFenixというメーカーのL2Dというもの。非常に明るいという評価だったのですが、日本では高価なためなかなか手に届きませんでした。でも、ここのところの円高で非常にリーズナブルになってきたので輸入しました。（Fenixのオンラインショップから購入したら送料無料）

試して見ましたが非常に明るくていい感じ。通勤用のMTBにつけます。これでまた通勤が楽しみになります。
いままでついていたライトは嫁さんのMTBに換装しました。


今日のご飯は
おから、もやしと野菜のキムチ風炒め、焼き魚（にしん）、寒天入り中華風粥（決めてはウエイパー♪）

かなりヘルシーですが、明日のみに行くので台無しの予感。

クリスマスイブ

よく考えてみると、去年のイブにこのブログをはじめました。
ということで一周年になります。
ダイエット目的でブログをはじめたのですが、気がつくとグルメレポートと化しており、まずい状況です。
といっても、イブなので、さらにカロリーを摂取しました。


＊イブのディナー＊
・サラダ
・ピザ
・照りマヨチキン
・スープ

ピザは買い物なので照りマヨチキンのレシピを紹介します。
※材料は2人分
１．鶏肉を食べやすい大きさに切って片栗粉をまぶる
２．砂糖大さじ3、酒大さじ2、醤油大さじ3をまぜておく
３．フライパンに油を入れ熱し、鶏肉を両面こんがりいためる
４．２．でつくった調味料をフライパンにいれて弱火で鶏肉に火がとおるように煮る
５．酢50ccとからしを加え、さらに煮て水分がなくなってきたら火を止めてマヨネーズを入れる。
６．お皿によそって白ゴマをふってできあがり


ケーキを食べる前に国分を散歩
塔がライトアップされていました。

禁断のケーキはこんな感じ

上田まで

自宅のある国分から上田駅経由、上田城の近くをとおって散歩してきました。約90分程度。いい運動になったけど、もう少し距離を落とさないとつづかないカモ。
あと、寒かった。

志津香サイクリング

行きつけの定食屋「志津香」のマスターから昨日サイクリングの誘いがあって、走り納めにサイクリングロード方面へ。

参加者は志津香マスターと僕、チームふとももよりhanさん、1teruさん、チーム志津香より2名。
久しぶりにロードレーサーにて出陣。

千曲市の武水別神社に到着し、参拝。

来年も事故なく自転車に乗れますように。など等。

帰りに上山田でシクロクロスの大会がやっていたので少し見学しました。そのあとの向かい風が強いこと強いこと。。。

終了後は志津香で焼肉丼（一番のお勧めメニュー、ブレてますが）を食べながら談笑してから帰りました。


消費したカロリーを充分取り戻してしまいましたが、運動直後の食事は筋肉になるそうで、、それを信じます。

おまけ。定食屋の番犬、クリノスケ

山梨へ

今日は車で山梨方面に出張withコユキ（2件目からは南信、中信）。
とおりかかった長野県と山梨の境となる信濃境駅を撮影。

　
お昼は諏訪のおぎのやで峠の釜飯を頂きました。多分10年ぶりくらいだと思います。

二日連続の車出張だったので、結構お疲れ。
嫁さんお手製のパウンドケーキを頂きました。おいしウィッシュ。

あづみの公園

*土曜の投稿*

スキーから帰って（もうガツガツ終わりまで滑る歳でもないので）、嫁さんと国立アルプスあづみの公園へ。ときれいなイルミネーションがあるとのことだったのでデジカメをもって出かけました。
ルートは悩んだのですが、青木峠に決定。まだ路面は大丈夫そうと判断したので。

目的地到着までは2時間かかりませんでした。

が、到着してからアクシデント発生。


デジカメの電池おわっとるやないかーい！　Ψ(ﾟ┏∇┓ﾟ*)カンパーィ(o ﾟ┏▽┓ﾟ)Ψ
いつもの気の利かなさにちょっと険悪になるが、ケイタイのカメラでなんとかしようと説得。

こんな感じでした。12月28日までやっているそうでお時間があったら、どうでしょう。










帰りは松本方面から三才山トンネル周りで帰ってきました。

久々の雪山

*土曜の投稿*
久々に同期のSさんとスキーに行ってきました。引っ張りだしたウエアのチケットホルダーを見る限り、二年ぶりです。今年は友人からもらったファンスキー（フォルクルのBig Foot）にも挑戦したいということでスキーとファンスキー両方を持っていく予定だったのですが、迎えに来てくれたSさんがストックを忘れたため、今日はファンスキーのみに決定！

ASAMA2000は人工雪でもともと硬いゲレンデで（カッチカチやぞ）、シーズンインということもあって上級者が目立ちました。僕くらいのレベルではある程度以上うまい人はほとんどすべて同じにみえるのですが。。

初挑戦のBig Footですが、感想は「疲れる＆バタつく」です。通常のファンスキーよりも短いのでエッジが効きにくいのが理由。3~4本滑って休憩というのを数回繰り返しました。多分滑っている時間と休憩している時間は同じくらいですが、足慣らしなのでこんなもんかな。
去年はいろいろ忙しくて行けなかったけど、ことしはスキーとファンスキーをもうちょっとチャレンジしてみたいです。

ワンピースの名刺入れ

熊本ラーメン近くのコンビニでこんなものを見かけました。

多分500円クジの景品だと思うのですが、期間が終わったようで250円見切っていました。
当然ビジネスでは使えないので（海賊王というより、裸の王様ですね）僕のパツパツになったカードケースから移そうとおもったのですが、、、あまり入りませんでした。

年末セキカイ

テニスではなく、ラーメンです。
久しぶりの熊本ラーメン桃太郎（上田）へ。メンバーはM－シー、Kララ、コユキ、嫁さんです。
写真は嫁さんの熊本ラーメンと

僕が頼んだ焦がしラーメン（角煮トッピング）です。


おいしかったし、みんなでゆっくり談笑できて楽しかった♪

明日は初滑りいってきます。

じゃがいものガレット

オレンジページに載っていたので挑戦してみました。

★レシピ★
・ジャガイモ（2個使いました）を細い棒状に切る
・フライパンにオリーブオイルを敷いて熱する
・フライパンにジャガイモを投入。フライ返しで抑えながら軽く焼き色がつくまで中火で5分ほど焼く。
・粉チーズを少々振る
・フライパンの蓋（ちょっと大きいほうがいい）を使ってひっくり返す。また中火で5分ほど焼く。
・もう一回ひっくり返して少し暖めてOK.　切ってお皿にのせます。ちょっと胡椒をふって出来上がり。
トマトケチャップをつけていただきます。


嫁さん手製の生春巻きと一緒に頂きました。

犬系DVD

今日の夜は映画のDVDを見ると決めていました。
6時台から夕飯のカレーを作って8時から見て、今パソコンに向かっています。（涙で目が腫れてますが）



今日見たのはマリと子犬の物語。今週に犬と私の10の約束も見たのですが、どちらもよかったです。でも流した涙の量は今日のほうが多かった。

いつかは犬を飼いたいとおもっている今日この頃です。

駅前イルミ

土曜の夜に駅前に行きました。ブレブレですが、車内からパシャリ。

あらたな一目惚れ

そのあと、用事を済ませた義姉も合流し佐久へかいものに出かける。
メインイベントは昨日オープンしたばかりのニトリにていろいろ物色（冷やかし）することでした。

ところが、、

2Fにあったベッドと低反発マットレスに一目惚れ。実はいま使っているフランスベッド製のセミダブルは僕が子供のころからつかっていてかなりくたびれていたのです。いつかは新調をと考えていたんですが、ベッド＆マットレスはかなり大きな買い物なので当面考えていませんでした。

でも8日までだとベッドフレームはオープンセールで5,000円のディスカウント。また、ニトリは引取り費用もベッド、マットレス合わせて3,000円と安め。

嫁さんとちょっと悩んで、購入を決定。僕は小さな買い物はケチで大きい買い物は決断が早い。（※さおだけ屋の著者、山田真哉氏によると本当の節約はこの逆で行かねばならない）
今回はダブルサイズに変更、ベッド＋マットレス＋処分費用合わせて80,000円弱。
とりあえず、冬のボーナスで考えていたハイビジョンレコーダ購入作戦（コードネーム：フクヤマ）は白紙になりました。
フレームが品薄とのことで納品は12月下旬になりますが、楽しみです。

タラコ＆明太子スパ

テニスの練習を終えて、義姉の家へ。義姉が用事で不在のため姪２人をピアノのお稽古におくることが目的です。そのあと義姉の家で昼食を作る。姪２名はタラコスパゲティ、僕と嫁さんは明太子スパゲティです。付け合せはスープとポテトサラダ。画像がなくてスイマメーン。
以下レシピです。タラコも明太子も分量、調理方法は同じです。（分量は２人前）

材料：
スパゲティ　200g
大葉　1/2束
きざみ海苔　お好みで
タラコ（明太子）　小2腹
マヨネーズ（明太子と同じ体積くらい）

１．面をお湯にかける（このときオリーブオイルをいれるといいです）
２．その間に、、タラコを皮から出す（包丁の背をつかってそぐように）
３．大葉を千切りに
４．タラコとマヨネーズをボールに入れて粗くまぜる
５．湯であがった麺を取り出しお湯を切る
６．ボールで混ぜてお皿にもり、大葉ときざみ海苔をかけてできあがり。

マヨネーズが苦手なひとは、代わりに少量のみりんをつかうのもアリです。

土曜日AM

今日の午前は、先週もそうでしたが嫁さんにテニスのレッスン。
やっぱり初心者というのは成長曲線がはやいですね。かなりあたるようになってきたと思います。
僕は軟式含めると中学からテニスとつきあっていますが、最初の数回で打てるようにはなっていなかったと思います。実際運動神経もよくなく、足もビリから数えたほうが早かったので、スポーツにはそれほど向いていなかったのですが、十数年もやれば打てるようにはなるものです。好きこそものの上手なれの精神で今後もやっていければとおもいます。

モブログ

マックでお茶をしています。
流星の絆までには帰ります。

頂き物のマグカップ

嫁さんの友達から頂いたペアのマグカップ（茶漉し、蓋つき）。ちょっと紅茶などを飲みたいときに重宝しています。
今日はゆずハチミツです。

かいもの

日曜は買い物
・年賀状用にプリンタを新調
・嫁さんのクリスマスプレゼント（東急にて）
・ドンキホーテ
ここ毎週末、なにかしら長野に行っている気がします。今日の地蔵峠は少し雪が降っていました。

帰りはびんぐしの湯（温泉）によっていったのですが、体をあらうタオルを忘れ、バスタオルで洗いましたとさ。

エアロジェル始動

金曜はあまり深酒しなかったので、土曜は朝から行動できました。
嫁さんと約束していたテニスの指導です。

まったくの初心者からのスタートなのである意味へんなくせがなくて吸収しやすい。バックハンドなんかはそこそこ面に当たっていました。
スポーツは全部そうですが、ちょっとできるようになってくるとホントに楽しくなるものです。

そんな中、ニューラケットを使ってみました。
ガットとの相性がよいのか、サーブのスピンがよくかかります。ストロークはまだ馴れが必要。

とちぎ出張

28日分の投稿です

車で栃木へ出張。個人的には栃木は陸の孤島（長野に言われたくないとおもうが）で、長野からは高速が伊勢崎までしかなく、行きにくいとおもっていたのですが、北関東道が太田桐生までつながっていてかなり便利になっていました。友人夫婦とえらい時間をかけて栃木の温泉にいったことがあるんですが、今度行くときはETC割引をバリバリ使えば、栃木も近いです。
お昼は上記旅行のときに途中で食べた佐野ラーメンのおぐらやにいきました。すごく込んでいたけどおいしかった。


出張にもかかわらず、早く帰着し（偶然です）、会社の同期中心の飲み会に参加。久しぶりのメンツにたくさんあえて楽しかったです。

エアロジェル300

というのは、今日届いたラケットです。（ダンロップ）
モデルチェンジを機にアートスポーツで安くなっていたので、ほしいなぁと指をくわえてネットを見ていたところ、嫁さんの許しが出た（さらに、クリスマスプレゼントとして買ってくれるなんて！！）。

200Gをベースにしたエアロジェル200と300Gをベースにしたエアロジェル300で悩んだのですが、
・自分の実力と相談すると200は使い切れない可能性が高いこと
・ネットで調べたら300の評価が予想以上によかったこと
・先週スポーツデポで試打したときのフィーリングー(Yeah!)がよかった、また青より赤のほうが似合うというスポンサーのアドバイス
でエアロジェル300に決定しました。

今まではずっとピュアドライブチームにゴーセンOGミクロスーパー16を60lbsで張っていたのですが、今回はゴーセンウミシマAKプロ17を52lbsで張りました。※フェイスがピュアドライブより若干小さいのでテンション下げてみた。

大事にバリバリ使います！！

今日のごはん

今日は早く帰ったのでちょっと料理。
カレイの煮付けは嫁さん作。僕がつくったのはシラタキとタラコの和え物です。



＊レシピ＊
・シラタキは下油でしておく
・タラコは包丁で身だけ出しておく（余った皮は大体その場でたべちゃいます）
・シラタキの水をきって、サラダ油を少し敷いたフライパンで軽く炒めます。あと、塩、胡椒で少し味をつける（少し胡椒が効いているとタラコとよくあいます）
・タラコを投入して和えながら火を通す。
・刻み海苔をかけてできあがり。

おやつに、先輩の名古屋みやげ、名古屋フランスをいただきました。お餅とガトーの組み合わせは意外においしい。

サボってました

いろいろ忙しくて投稿をサボってました。
週末は用事があって飲み食いしてばかり、一方さむくなってきて体は動かさなくなっています。
飲み食いの敗北の歴史を一部紹介します。。。

金曜よるは、適当にエビと野菜のマヨネーズ炒めを作りました。初めてですが、うまくいきました。

デザートは嫁さん手作りのパウンドケーキ

土曜夜、母の還暦祝いで、「お食事処サニー」にて。姉夫婦と祝ったのですが、頼みすぎました。写真は五目釜飯（1,100JPY）おいしかったが、苦しかった。

日曜は、会社の先輩の披露宴（日中）、終わってからダブルヘッダーで、大学時代の友達と行き着けの海鮮料理屋「北海」で談笑。締めはラーメン（邦心）、、、

月曜の夕飯の煮込みラーメンです。やばいと思いつつも引き出物のバームクーヘンをパクり。。。