３か月でフルマラソン めざせ！サブ４ を読んで

インフルエンザで臥せっていると、健康のありがたさを再認識します。

当然本を買いに外出などできず、電子書籍にてNHKテレビテキストを拝読。

数年前から始めたジョギング。

昨年の目標、ハーフマラソン完走は実現できました。

今年のエントリーを予定するハーフマラソンは３つ

・軽井沢ハーフマラソン　５月

・小布施見にマラソン　　７月

・上田古戦場ハーフマラソン　　１０月

数値目標は、昨年のベストから１０分短縮の２時間。

疲れの要素は違えど、ペース的には本書で目指すフルマラソン　サブ４（４時間切り）

と一緒です。

単純計算するとキロ５分４０分程度で走ることが求められますが、

坂、風、トイレなどの要素を考慮するとキロ５分３０秒で走り続けなければなりません。

今の私からは異次元のペース。

とりあえず、フルマラソンサブ４を目指すには月１００kmの走り込みでは不足のようです。上田古戦場マラソンでの実現を目指して計画を立てていきます。

まずは、体調を取り戻そう。